7 consejos para rendir la PAES de manera exitosa

En el contexto de la preparación para la Prueba de Acceso a la Educación Superior (PAES), es fundamental aprovechar al máximo las últimas semanas de estudio. Quienes la van a rendir, han estudiado durante el año y han contado con el apoyo de sus colegios, preuniversitarios o familias para prepararse.

De esta última etapa, Carmen Olbrich, neuropsicóloga de la Clínica Universidad de los Andes, destaca la importancia de aplicar estrategias efectivas de aprendizaje. Sin embargo, es vital comprender que, a menudo, estas van en contra de la intuición, lo que significa que lo que parece lógico no siempre es la mejor manera de aprender.

Recomendaciones para los días previos a la PAES

Reconocer las emociones al estudiar

Identificar y comprender los estados emocionales mientras se estudia es fundamental. ¿Te sientes cómodo o incómodo? ¿Tienes energía o te sientes agotado? Aprender a reconocer las emociones y adaptar el enfoque de estudio según lo que se está experimentando. Puede ser útil tomar descansos adicionales, hacer ejercicio, organizar el espacio de estudio, hablar con alguien sobre los sentimientos o buscar ayuda cuando sea necesario.

Memorización activa 

En lugar de limitarse a leer y repetir pasivamente, se recomienda evocar la información con las propias palabras y expresarlas en voz alta. Esta estrategia convierte a la persona en un participante activo en el proceso de aprendizaje. Además, practicar con diferentes tipos de evaluaciones para familiarizarse con el formato y el contenido de la PAES. Utilizar ensayos diseñados para la PAES y flashcards con preguntas abiertas para practicar.

Desbloquearse

La planificación anticipada del tiempo de estudio es muy importante. Establecer un horario fijo y elaborar una lista diaria de tareas del día, destacando las más importantes. Esto ayudará a mantener el enfoque y a cumplir con las responsabilidades de manera efectiva.

Evitar la procrastinación

Al encontrarse bloqueado al enfrentar una materia o contenido específico, tomarse un descanso o avanzar a otra materia por un tiempo. Luego, regresar al problema con una perspectiva fresca que permita avanzar.

Utiliza límites de tiempo 

Organizar el estudio estableciendo límites de tiempo para las sesiones de estudio y emplear la técnica del "pomodoro" para mantener la concentración durante intervalos de estudio y descanso. Esta consiste en: programar una alarma en 25 minutos y enfocarse, luego tomarse un descanso de 5 minutos para retomar por otros 25 (se pueden ajustar los tiempos según lo que más acomode y repetir el ciclo).

Fomentar la gratitud

Reconocer y agradecer el esfuerzo que se ha realizado a lo largo del año y el apoyo recibido por otros. La gratitud puede ser una fuente poderosa de motivación en estos momentos clave.

Mantener un estilo de vida saludable 

Dormir lo suficiente, llevar una alimentación adecuada y realizar actividad física para mantener el bienestar físico y mental. Disfrutar momentos de descanso y relajación con los seres queridos para recargar energías.

Consejos para el día de la prueba 

• Mantener una actitud positiva.
• Avanzar en las preguntas en las que uno se siente más seguro y retomar las preguntas desafiantes más tarde.
• En preguntas complejas, tomar breves pausas de respiración.
• Considerar escribir tus pensamientos y sentimientos antes de la PAES, así, uno elige conscientemente enfocarse en la prueba y dejar de lado las preocupaciones.

“Estas recomendaciones ayudarán a prepararse de manera efectiva para la PAES, ajustándose a las emociones y enfrentando la prueba con confianza. Hay que recordar que cuando la mente se esfuerza, el aprendizaje se retiene mejor”, señala Carmen Olbrich.